憎き脂肪を燃焼！効率の良いダイエットは？

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ダイエットサプリは医薬品ではなくて、食品としてジャンル分けされています。食品だから自由に飲んでよいわけでもありません。効果的な飲み方をすれば、ダイエットができやすくなるのではないでしょうか？今回は【ダイエットサプリの飲み方の基礎知識】についてご紹介します。

ティーンエイジャーの場合は時期尚早！

ダイエットサプリは食品ですから、年齢に関係ないと思うかもしれません。身体に大きな影響がないがサプリメントの「ウリ」です。ですが、基本的にサプリメントのターゲットは成人の大人になっています。ティーンエイジャーは基礎代謝も高いですし、運動する機会も多いです。

別にサプリメントを飲まなくても、十分にカロリー消費はできます。ほどよいエクササイズをしていれば、自然に平均体重に戻るでしょう。サプリメントに頼らなくても痩せることができるのが、この世代です。この時期に基礎代謝を十分に高めておきましょう。しっかりと運動をして、痩せやすい体・太りにくい体を作っておくべき時期なのです。そんな体作りをしておけば将来、間違いなく差がでてきます。

ダイエットサプリを摂取するベストタイプは？

ダイエットサプリの説明書を見てみると、飲むタイミングの記載がないものがあります。なぜならば食品だからです。医薬品ではないので食前とか食間とか食後を指定するのは不自然なのかもしれません。実際にダイエットサプリは、その人の生活のリズムに合わせて飲めばいいのです。それでも一定の効果がでるようになっています。

タイミングも自分の中でルールを作っておくといいでしょう。例えば、食欲を抑えるサプリメントならば、食後に飲むのではなくて、食事前に飲むほうが効果的です。糖分の吸収や脂肪の吸収を抑えるならば食事をする前です。腸内環境を改善したいならば、食後のほうがベター。脂肪燃焼を効率化したいならばエクササイズの前です。